কেনাকাটা প্রায় শেষের মুখে হলেও রূপচর্চা কিন্তু চলছে জোরকদমে। পার্লারগুলিতে পা ফেলার জায়গা নেই। সারা বছর ত্বকের তেমন যত্ন না নিলেও পুজোর সময় অনেকেই নিজেকে বদলে ফেলতে চান। ফেশিয়াল, ব্লিচ, মাসাজ— কম সময়ে ত্বকে জেল্লা সবই পরখ করে দেখে নেন সকলে। উৎসবের মরসুমে পার্লারের চৌকাঠ পেরোনো মানেই সারা দিন ওখানেই কেটে যাবে। সেই ভয়ে অনেকেই পার্লারমুখো হচ্ছেন না। 

পশ্চিমোত্তনাসন

প্রথমে দুই পা টানটান করে সোজা হয়ে বসুন। শ্বাস নিতে নিতে দুই হাত মাথার উপরে তুলুন। শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে হাত-সহ কোমর থেকে সামনের দিকে বেশ খানিকটা ঝুঁকে মুখ হাঁটুতে স্পর্শ করুন। আসন করার সময় পেট ভিতরের দিকে হালকা টেনে রাখুন। আগের অবস্থায় ফেরার সময় শ্বাস নিতে নিতে হাত ওঠান এবং শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে হাত নামিয়ে নিন।

সর্বাঙ্গাসন

হলাসনের মতোই এই আসনটি করার জন্যে প্রথমে চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন। তার পর পিঠের উপর ভর দিয়ে দু’হাতের তালুর সাহায্যে কোমর ও পা দু’টি উপরে তুলে ধরুন। এ বার কনুই থেকে হাত ভাঁজ করে পিঠটা ছেড়ে দিন তালুর উপর। কাঁধ, কোমর ও পায়ের পাতা যেন এক সরলরেখায় থাকে। বুকের সঙ্গে থুতনি স্পর্শ করে দৃষ্টি স্থির সরাসরি পায়ের পাতার দিকে স্থির রাখুন।