আর কিছুদিন পরেই বড়দিন। ফলে রাত জাগা, বাইরে খানাপিনা তো রয়েছে। তার সঙ্গে আবার ইংরেজি নতুন বছর। তখন আবার একচোট উদ্‌যাপন। যার ফলে স্বাস্থ্যের পুরো ব্যবস্থাটাই কেমন যেন গোলমেলে হয়ে যায়। অতিরিক্ত খাওয়া-দাওয়া করলে সঙ্গে সঙ্গে টের পাওয়া যায় না। কিছুদিন পর অনুষ্ঠানের ঠেলায় হাল খারাপ হতে শুরু করে। তাই দেরি না করে এখন থেকেই শরীরের যত্ন নেওয়া শুরু করুন। ডিটক্সিফিকেশন ঠিকমতো না হলে শরীর ঠিক থাকে না একই সঙ্গে প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকেও

খানাপিনার জের সামলাতে গেলে কি কিছু দিন একেবারে খাওয়াদাওয়া বন্ধ করে শুধু জল খেয়ে কাটাতে হবে? এমন প্রশ্ন অনেকেরই। তাই শরীর টক্সিন মূক্ত করতে হলে জানতে হবে আয়ুর্বেদিক উপায়।আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে কিছু পানীয় খেলে শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বেরিয়ে যাবে। ফলে সুস্থ থাকবে শরীর। দেখে নিন সেগুলি কী কী...

লেবু জল ডিটক্সের জন্য সেরা বলে মনে করা হয়। গোল মরিচ পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ করে তোলে এবং মেটাবলিক রেট বাড়ায়। গবেষণা অনুসারে, এই পানীয়ে ভিটামিন সি রয়েছে, যা টক্সিন অপসারণ করে সহজেই। লেবুজলের মধ্যো গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে খান, শরীরের জন্য ভালআমলা লিভার, চুল, ত্বক এবং চোখের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-ডায়াবেটিক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। শসা, পালং শাক, গাজর, আদার মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যা আপনার পেট ও অন্ত্রকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। 

বাড়িতেই বানিয়ে নিন অ্যালোভেরার রস। রোজ সকালে এই পানীয়টি একগ্লাস করে খেলে বিষাক্ত টক্সিন দূর হয়ে যাবে সহজেই। এই পানীয়টি বিপজ্জনক ফ্রি র‌্যাডিক্যাল এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে ধ্বংস করে দেবে সহজে। রোজ সকালে দিনের শুরু করুন জোয়ান-জিরে ফোটানো জল দিয়ে। এতে হজমের কোনও রকম সমস্যা হবে না। এরপর সারাদিনে বেশি করে জল খেতে হবে, চিয়া সিড-বেসিল সিড এসবও কিন্তু খাবেন