গরমে কীভাবে ফিরিয়ে আনবে জেল্লা?
তাপপ্রবাহের হাত থেকে শরীরকে সুরক্ষিত রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল খাচ্ছেন। ডায়েটে হালকা খাবার রাখছেন। এমন খাবার খাচ্ছেন যা শরীরকে ঠান্ডা রাখেও। তার পরেও ত্বকের সমস্যা কিন্তু পিছু ছাড়ছে না। ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি, ঘাম, ডিহাইড্রেশন, তাপ সবই ত্বকের উপর প্রভাব ফেলে। এই গরমে ত্বকের খেয়াল কীভাবে রাখবেন, দেখে নিন।
হাইড্রেটেড থাকুন: এই গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে চাইলে হাইড্রেটেড থাকা ছাড়া আর কোনও উপায় নেই। দিনে ৮ গ্লাস জল পান করুন। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে ত্বকও ভাল থাকবে। পাশাপাশি চা-কফি, মদ্যপান এড়িয়ে চলুন। এগুলো ত্বকের ক্ষতি করে এবং শরীরকে ডিহাইড্রেটেড করে তোলে।
সানস্ক্রিন: বাইরে বেরোন বা ঘরে থাকুন, সকালে সানস্ক্রিন মাখতেই হবে। সানস্ক্রিন ত্বককে ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মির হাত থেকে সুরক্ষিত রাখে। অকাল বার্ধক্য, আনইভেন স্কিন টোন, হাইপারপিগমেন্টেশন ও স্কিন ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ময়েশ্চারাইজার জরুরি: যতই ঘাম হোক, রোজ ময়েশ্চারাইজার মাখা দরকার। প্রয়োজনে হালকা ও অয়েল-ফ্রি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে এবং একাধিক ত্বকের সমস্যা কমাতে পারবেন।
ঠোঁটের খেয়াল রাখুন: গরমেও ঠোঁটের চারপাশ শুকিয়ে যায়। ঠোঁট ফাটে। এই অবস্থায় এসপিএফ যুক্ত লিপ বাম ব্যবহার করুন।
এক্সফোলিয়েশন কমান: ত্বকের উপরিতল থেকে মৃত কোষের স্তর পরিষ্কার করতে এক্সফোলিয়েশন জরুরি। কিন্তু খুব বেশি ত্বক এক্সফোলিয়েট করবেন না। এতে ত্বক সংবেদনশীল হয়ে উঠবে এবং রোদে সংস্পর্শে এলেই সমস্যা বাড়বে। প্রয়োজনে হালকা স্ক্রাব ব্যবহার করুন।
