গরমে সুস্থ থাকার দাওয়াই হল হাইড্রেশন। শরীরকে সুস্থ রাখতে এই মুহূর্তে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে। দিনের শুরু থেকেই যদি হাইড্রেশনের উপর জোর দেওয়া হয়, তাহলে অনেক রোগের ঝুঁকি এড়ানো যায়। স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে এখন অনেকেই ডিটক্স পানীয়ের উপর বেশি জোর দেন। শসা, লেবু, পুদিনার মতো বিভিন্ন ফল, সবজি দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের পানীয় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। কিন্তু যখন এই ডিটক্স পানীয়ের রমরমা ছিল না, তখন ভরসা ছিল দেশীয় পানীয়। আগেকার দিনে মা-ঠাকুমারা ডিটক্স ওয়াটার পান করতেন না। কিন্তু তাঁরা এমন কিছু পানীয়ের উপর জোর দিতেন, যা অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। তেমনই একটি পানীয় হল মৌরি মিছরির জল।

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, এই টোটকা গরমে দারুণ উপকারী। গ্রীষ্মের সকালে খালি পেটে মৌরি মিছরির জল পান করতে পারেন। এতে যেমন গরমে শরীর হাইড্রেটেড থাকে, তেমনই অনেক রোগের হাত থেকে মুক্তি দেয়। আগের দিন রাতে ১ চামচ মৌরি এবং ১ চামচ মিছরি এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে খালি পেটে ওই জল ছেঁকে পান করুন।

সকালে খালি পেটে এই মৌরি মিছরির জল পান করলে এটি গরমে শরীরকে শীতল রাখতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, এটি শরীর থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। রোগ মুক্ত জীবন কাটাতে আপনাকে মৌরি মিছরির জলে চুমুক দিতেই হবে। এটি শরীরে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। এই পানীয় রক্তকে পরিশুদ্ধ করতেও সাহায্য করে।

আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে মৌরি মিছরির জল পান করতে পারেন। উচ্চ রক্তচাপের ব্যক্তিদের এই গরমের হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকে। তাই রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি মৌরি মিছরির জল পান করতে পারেন। যাঁরা গরমে বদহজমের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের রোজ সকালে মৌরি মিছরির জল পান করা উচিত। এই পানীয় পেট ফোলা, গ্যাস, অম্বলের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। অর্থাৎ এই মৌরি মিছরির জল পান করলে আপনার পেটও ঠান্ডা থাকবে।