বর্তমানে অনেক মানুষই বেশ স্বাস্থ্য সচেতন। শরীরচর্চার পাশাপাশি তাই বিশেষ নজর দেন ডায়েটে।আর স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের অন্যতম ভরসা স্মুদি। এই স্বাস্থ্যকর পানীয় আজকাল ভীষণই ট্রেন্ডিং।ওজন ঝরাতে ও শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এই স্মুদি। জেনে নিন কিছু উপকারি স্মুদির রেসিপি...

এই স্মুদি বানাতে লাগবে কলা, স্ট্রবেরি, ইয়োগার্ট, দুধ ও ভ্যানিলা এসেন্স। এই সব উপাদানগুলি একসঙ্গে মিক্সিতে পেস্ট করে নিন।এছাড়া খেতে পারেন আনারস, কমলালেবু, কলা ও আনারসের স্মুদি। গ্রিক ইয়োগার্টের সঙ্গে এই ফলগুলি মিশিয়ে স্মুদি বানিয়ে নিন।ওজন কমাতে বেশ কার্যকরী গ্রিন স্মুদি। এটি বানাতে লাগবে কচি পালং শাক, নারকেলের দুধ ও ভ্যানিলা এসেন্স।পালং শাক পেস্ট করে নিয়ে তাতে নারকেলের দুধ যোগ করুন। শেষে ভ্যানিলা এসেন্স যোগ করে পুরোটা মিক্সিতে একবার ঘুরিয়ে নিলেই তৈরি গ্রিন স্মুদি।এছাড়াও খেতে পারেন দুধ হলুদ স্মুদি। দুধের সঙ্গে গ্রিক ইয়োগার্ট ও হলুদ দিয়ে মিক্সিতে পেস্ট করে নিন। তাহলেই তৈরি হয়ে যাবে এই স্মুদি।