আসলে অযত্ন যেমন চুল ওঠার অন্যতম কারণ, একইসঙ্গে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব দায়ী হতে পারে। তাই শরীরে কোনও নির্দিষ্ট ভিটামিন বা মিনারেলের ঘাটতি হলে এই সমস্যা দেখা দেয়। কিছু ফল বা সবজির রস ঘাটতি পূরণ করে। চুলের হাল ফেরায়। চুল ভালো রাখার জন্যে সঠিক উপায়ে যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন। 

অ্যালোভেরার রস

অ্যালোভেরায় উপস্থিত ভিটামিন চুল মজবুত করে। ফলে, সহজেই ভাঙে না চুল।এই রসে উপস্থিত রস স্ক্যাল্পকে ময়শ্চারাইজ করে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টির জোগান দেয়। খুশকি কমাতেও সাহায্য করে। এই রস খেলে চুলের বৃদ্ধিও হয় দেখার মতো। সরাসরি স্ক্যাল্পেও লাগাতে পারেন অ্যালোভেরার রস। একই উপকার পাবেন।

পালং শাকের রস

পালং শাকের রসে প্রচুর পরিমাণে উপকারী ভিটামিন, মিনারেল এবং আয়রন আছে।পালংশাক এই ঘাটতি পূরণ করলে চুল পড়াও কমতে পারে। পালংয়ে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-ও থাকে, যা আপনার চুলকে মজবুত করতে সাহায্য করে।

কিউই রস

কিউইয়ের রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে।ভিটামিন ই গ্রহণ করলে কিন্তু চুলের বৃদ্ধিতেও তার প্রভাব পড়ে। কিউই আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে সাহায্য করে। ইমিউনিটি সিস্টেম ভালো থাকায় চুল পড়াও কমে।