মাইগ্রেনের অসহ্য যন্ত্রণায় কষ্ট পাচ্ছেন?
মাইগ্রেনের যন্ত্রণা অসহনীয়৷ শীতে এই সমস্যার তীব্রতা বেশি হয়৷ মাইগ্রেন বেড়ে গেলে বমি হয়৷ বেশি শব্দ ও আলো সহ্য করা যায় না৷ কিছু ঘণ্টা থেকে টানা কয়েক দিন পর্যন্ত মাইগ্রেন স্থায়ী হতে পারে৷ শিকেয় ওঠে দৈনন্দিন কাজকর্ম৷ মাইগ্রেনের নিরাময়ের জন্য সঠিক সময়ে সঠিক ওষুধ খেতে হবে৷ পালন করতে হবে উপযুক্ত লাইফস্টাইলও৷ মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূ্র্ণ হল স্বাস্থ্যকর ডায়েটও৷
যে সব খাবার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে, সেগুলি মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে৷ ফ্লেভারড টিয়ের মধ্যে পিপারমিন্ট টি বেছে নিন মাইগ্রেন উপশমে৷ফ্ল্যাক্সসিড, শিয়া সিড, কাজুবাদাম-এই সব খাবার ম্যাগনেসিয়ামে ভরা৷ দৈনিক আহারে এই উপাদানগুলি থাকলে মাইগ্রেন এবং অন্যান্য মাথাব্যথা সংক্রান্ত সমস্যা কমে যায়৷
তাজা ফল ও সব্জি সবসময়েই শরীরে সার্বিক পুষ্টির আধার৷ ডায়েটে ফল ও সব্জি রাখলে মাইগ্রেনের সমস্যা কমে যায়৷
