বর্ষা এলেই হাজার রোগ এসে জড়ো হয়। ঠান্ডা লাগা, পেটের গোলমাল লেগেই থাকে এই সময়। কিন্তু কয়েকটি আয়ুর্বেদিক টোটকা মেনে চললে বর্ষাতেও রোগ ঘেঁষতে পারবে না আপনার কাছে।উষ্ণ জল খান। উষ্ণ জল যেমন শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে, তেমনই পেটও পরিষ্কার রাখে।বর্ষাকালে বেশি তেলমশলাযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

বর্ষায় রোজ খান ত্রিফলা চূর্ণ। আমলকি, বহেরা ও হরিতকি দিয়ে তৈরি ত্রিফলা শরীরের জন্য দারুণ উপকারী।বর্ষায় প্রাকৃতিক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফ্রুট জুসের বদলে ফল খান। তাতে শরীর ভালো থাকবে, রোগও কম হবে।বর্ষার বৃষ্টিতে ভিজে যদি মনে হয় ঠান্ডা লেগেছে, তাহলে গরম জলে ভাপ নিন। তাতে ঠান্ডা জাঁকিয়ে বসার সুযোগ পাবে না।

বর্ষায় গলা খুশখুশ শুরু হলে উষ্ণ জলে লবণ নিয়ে গার্গল করুন। এতে গলার সমস্যা বাড়বে না। আরামও মিলবে।সবকিছুর পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম আবশ্যক। ঘুম ঠিক না হলে শরীর কখনই চাঙ্গা লাগবে না।