পুরনো জিন্‌স কিছুতেই কোমরে আঁটছে না। পুজোর আগে এমন একটি বিষয় সত্যিই মনখারাপ করে দেয়। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই জিমে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। ডায়েটও শুরু করেন কেউ কেউ। তবে পুজো আসতে বাকি আর মাত্র কয়েক দিন। এত কম সময়ে জিমে গিয়েও বিশেষ কোনও লাভ হয় না। তা হলে উপায়? দ্রুত পেটের মেদ ঝরাতে বরং ভরসা রাখতে পারেন কাঠবাদামের উপর। প্রোটিন এবং ফাইবারে ভরপুর কাঠবাদাম ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি পেটের বাড়তি মেদও ঝরাতে সাহায্য করে। 

ওজন ঝরানোর অন্যতম উপায় হল সব ধরনের স্বাস্থ্যকর উপাদান শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা। কাঠবাদাম ভিটামিন ই, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস। ফলে কাঠবাদাম খেলে শরীরে এই উপাদানগুলির ঘাটতি পূরণ হয়। 

কাঠবাদামে রয়েছে ভরপুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার। দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি রাখতে কাঠবাদাম সেরা বিকল্প। ফাইবার বার বার খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমায়। হজমের গোলমাল ঠেকাতেও কাঠবাদামের জুড়ি মেলা ভার। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও কাঠবাদাম সত্যিই দারুণ কার্যকর।

বিকেলে খিদের সময়ে কিংবা কাজ করতে করতে হঠাৎ যদি টুকটাক খাওয়ার ইচ্ছে হয়, তা হলে অস্বাস্থ্যকর চিপ্‌স বা বিস্কুট-কুকি না খেয়ে একমুঠো কাঠবাদাম খেতে পারেন। তাতে চট করে খিদে মিটে যাবে। তবে খালি খেলে বেশি উপকার পাবেন।