সর্দি-কাশিতে সবচেয়ে বেশি কাজ দেয় গার্গে‌ল এবং গরম ভেপার। এতে গলা ব্যথা এবং বুকে জমে থাকা কফ থেকে মুক্তি মেলে। কিন্তু তারপরেও শরীর দুর্বল হয়ে থাকে। এই অবস্থায় একমাত্র কাজে আসে ঘি। অনেকেই হয়তো জানেন না, ঘি পুষ্টিতে ভরপুর। একাধিক শারীরিক কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে এক চামচ ঘি। ঋতু পরিবর্তনের মুখে সর্দি-কাশি খুব সাধারণ সমস্যা। কিন্তু সঠিক উপায়ে ঘি খেলে মরশুমি রোগের হাত থেকে সুরক্ষিত থাকতে পারবেন। কীভাবে ঘি খাবেন, রইল টিপস।

ঘি ও চা: লিকার চা বানিয়ে নিন। এতে এক চামচ ঘি এবং এক চিমটে গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে দিন। এই চা আপনাকে গলা ব্যথা এবং বুকে জমে থাকা কফ থেকে মুক্তি দেবে। পাশাপাশি এটি শরীরকে গরম রাখবে।

হলদি দুধ: এক গ্লাস গরম দুধে এক চিমটে হলুদ, ঘি, গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। ঘিয়ের পাশাপাশি হলুদও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। হলুদের মধ্যে অ্যান্টি-ভাইরাল ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে, যা সর্দি-কাশির হাত থেকে আপনাকে সুরক্ষিত রাখে।