सेहत के लिए केला बेहद फायदेमंद है और केले को सुपरफूड कहा जाता है अगर आप सुबह खाली पेट केले का सेवन करते हैं तो इसके कई फायदे मिलते हैं लेकिन क्या केले को रात में खाने से आपके स्वास्थ्य को नुकसान होता है आइए सवाल का जवाब हम आपको देते हैं। केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम मैग्नीशियम विटामिंस के गुण होते हैं और इसमें मिनरल्स पाए जाता है केले को सुपरफूड में गिना जाता है इसमें फाइबर मौजूद होता है जो आपके डाइजेशन को मजबूत करता है ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है अगर आप रात के वक्त केला खा रहे हैं तो सर्दी खांसी हो सकती है गला जाम हो सकता है।

क्या रात में केला करता है नुकसान?
केला पेट में म्यूकस का लेवल बढ़ाता है पेट में पचने में काफी ज्यादा वक्त लगता है इसलिए रात में केला खाने से बचना चाहिए रात में केला खाने से मोटापा आ सकता है और एक आधा केला खाने से रात में फायदेमंद है।

अच्छी नींद के लिए फायदेमंद
केला आपकी एनर्जी को बढ़ाने का काम करता है रात में खाते हैं तो उस हिसाब से एनर्जी खर्च नहीं होती इसके चलते आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं साथ ही अगर आप रात को केला खा रहे हैं तुझ से नींद अच्छी आएगी।