देखा जाता है कि वर्कप्लेस पर काम के बोझ के चलते लोगों को स्ट्रेस होना एक आम बात है इसकी वजह से लोगों की प्रोडक्टिविटी पर भी प्रभाव देखने को मिलता है। कुछ लोग ऑफिस में कैंडीज, चिप्स, कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक्स से खुद को ट्रीट देते हैं. हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि यह चीजें खाने में थोड़ी अच्छी जरूर लगती है और आपकी क्रेविंग को भी शांत कर देती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सभी चीजें हमारी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट बताता है कि वर्कप्लेस पर फ्रूट्स, नट्स और सलाद जैसी चीजें प्रोडक्टिविटी को बढ़ाती हैं। इसके अलावा माइंडफुल ईटिंग भी एनर्जी लेवल को बनाए रखने में बहुत कारगर होती है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं उन फूड्स के बारे में जो वर्कप्लेस पर आपकी प्रोडक्टिविटी को बढ़ाने में मदद करते हैं आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में विस्तार से जिनको आप स्नैक्स के रूप ट्राई कर सकते है। आइए जानते है विस्तार से - 

* बादाम :

हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि जब भी खाने के हेल्थी विकल्प की बात की जाती है तो बादाम का नाम सबसे ऊपर लिया जाता है। बता दें कि हेल्दी फैट्स और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर बादाम फोकस बढ़ाने में मदद करती है बादाम में पाया जाने वाला प्रोटीन बिना थकान महसूस कराएं आपकी भूख को कम करने में मदद करता है। 

* मखाना :

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि मखाना या फॉक्स नट्स हेल्दी स्नैक्स के रूप में जानें जाते है। डायबिटीज और दिल से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए मखाने का सेवन किसी सुपर फूड से कम नहीं माना जाता है मखाने का स्वाद बढ़ाने के लिए आप इन्हें घी में फ्राई करके भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 

* सोया नट्स :

बता दें कि कुरकुरे और स्वादिष्ट सोया नट्स सोयाबीन से बनाए जाते हैं इसमें फाइबर और वनस्पति प्रोटीन के साथ-साथ अन्य कोई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो वजन कम करने तथा दिल और हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। आपको बता दें कि आप इनको सलाद के अलावा बेक करके भी सेवन कर सकते है। इनका सेवन करने से आपके शरीर में पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। 

* केले :

आपको बता दें कि दिन में एक केला खाने से हमारे शरीर की प्रोडक्टिविटी बढ़ती है इसका सेवन करने से हमारी बॉडी एक्टिव बनी रहती है। केला खाने से शरीर को ग्लूकोज की जरूरी मात्रा मिलती है। केले का सेवन फोकस और एलर्जी को बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कार्ब्स हमारे पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।