आम तौर पर देखा जाता है एक उम्र तक आने तक बच्चों की हाइट रुक जाती है और माता पिता अपने बच्चो की हाइट को लेकर काफी चिंता में आ जाते है ऐसे में इसका कारण लाइफस्टाइल या फिर फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान नहीं देना भी हो सकता है और शरीर मे पोषण की कमी के चलते भी ऐसा होता है और ये कई बीमारियों के चलते भी होता है। एक रिसर्च की माने तो बच्चों की लंबाई का बढ़ना उनके खान-पान पर निर्भर करता है और बचपन से ही बच्चे को विटामन, मिनरल और फाइबर युक्त भोजन दिया जाए तो बच्चे का विकास नहीं रुकता है और लंबाई भी बढ़ती है ऐसे में माता पिता को बच्चों के खान पान पर ध्यान देना चाहिए

हरी पत्तेदार सब्जी

बच्चो की शारीरिक और मानसिक विकास के लिए पत्तेदार सब्जी बेहद जरुरी है आप बच्चे के विकास के लिए उसे हरी पत्तेदार सब्जी खिलाएं शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है और बच्चे की लंबाई बढ़ने में मदद मिलती है

फ्रूट्स

बच्चो की डाइट में आपको फ्रूट्स को शामिल करना चाहिए फलों में कैल्शियम, मैग्नीसियम और प्रोटीन विटामिन होता है जो पोषक तत्व होते है ये बच्चो को कई बीमारी से बचाता है और मानसिक विकास भी होता है।

नींद जरुरी

बच्चे के संपूर्ण विकास के लिए नींद जरुरी है ऐसे में बच्चे की अच्छी नींद का आप ख्याल रखे और शारीरिक विकास के लिए आपको की काम करना चाहिए शरीर के विकास की प्रक्रिया सोने से समय ही होती है.

दूध है हाइट बढ़ान में कारगर

अगर बच्चे की हाइट ग्रोथ नहीं कर रही है तो कारण कैलशियम की कमी होती है ऐसे में हड्डियों की मजबूती के लिए आप बच्चे को दूध पिलाएं बचपन से ही बच्चे को पर्याप्त दूध पिलाना जरुरी है।