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लो बीपी की समस्या
हम सभी अच्छी तरह जानते हैं की बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए ब्लड प्रेशर को सामान्य रखना बहुत जरूरी है अगर यह बढ़ जाए या कम हो जाता है तो कई तरह की गंभीर बीमारियां हमें अपना शिकार बनाने लगती है आमतौर पर देखा जाता है कि अधिकतर लोग हाई बीपी की समस्या से परेशान रहते हैं लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनका ब्लड प्रेशर काफी लो होता है। आपको बता दें कि नॉरमल ब्लड प्रेशर 120/80 के आसपास रहता है, लेकिन ये कम होगा 90/60 पर पहुंच जाए तो हाइपोटेंशन की समस्या पैदा हो जाती है। जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकती है ऐसी स्थिति में आपको हार्ट, ब्रेन, किडनी और लंग्स से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं उन चीजों के बारे में जिनका सेवन करके आप लो ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं -
* नमक :
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उन लोगों को नमक का सेवन जरूर करना चाहिए। आप इसे नींबू पानी या किसी स्प्राउट के साथ मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं इसका सेवन करने से अपने शरीर को इन इंस्टेंट में मिलती है।
* कॉफी :
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं जब आप काफी लंबे समय तक खाना नहीं खाते हैं तो ब्लड प्रेशर कम हो जाता है तो ऐसे में आपको लो ब्लड प्रेशर से बचे रहने के लिए तुरंत कॉफी का सेवन कर देना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन बीवी को बढ़ाकर सामान्य कर देता है जिसकी वजह से आपको राहत मिलती है।
* बादाम :
बादाम का सेवन करने से मिलने वाले फायदे के बारे में हम सभी अच्छी तरह जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम का सेवन लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी कारगर होता है। इसके लिए आप रात के समय कुछ बादाम को पानी में उबालकर ठंडा कर ले और इसे पीसकर सेवन करें। ऐसा करने से आपका बीपी नॉर्मल होने लगता है।
* पानी :
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार अगर आपके शरीर में पानी की कमी रहती है तो उसकी वजह से ब्लड प्रेशर कम हो जाता है। आमतौर पर सभी हेल्थ एक्सपोर्ट सलाह देता है कि कम से कम दिन में दो से 3 लीटर पानी रोज पीना चाहिए। अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए आप नारियल पानी या नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।
