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हेल्थ टिप्स
हम सभी जानते हैं कि वर्तमान समय में सोशल मीडिया का दौर है और अब स्मार्टफोन इंसानों के जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण बन चुका है शायद इतना जरूरी लोगों के लिए भोजन नहीं है उतना जरूरी उनका फोन हो गया है। देखा जाता है कि बच्चे हो या बुजुर्ग यह सभी अपने जीवन का हिस्सा बन गया है इसमें प्रेग्नेंट महिलाएं भी शामिल है। देखा जाता है कि प्रेगनेंसी के दौरान कई महिलाएं लगातार काफी लंबे समय तक फोन का इस्तेमाल कर दी है शायद इस बात के बारे में वह नहीं जानती है कि फोन का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल इस अवस्था में मां और बच्चे दोनों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट का बताते है की अगर गर्भवती महिलाएं अपनी प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा समय तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल करती है तो इसकी वजह से उनके होने वाले बच्चे को कई तरह की मानसिक समस्याओं का खतरा हो सकता है। जन्म के बाद से बच्चे में व्यवहार से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि इस को लेकर हुई रिसर्च में सामने आया है कि जिन महिलाओं ने प्रेगनेंसी के दौरान स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल किया था उनके बच्चों में जन्म के बाद हाइपरएक्टिविटी और व्यवहार संबंधी बीमारियों के मामले देखने को मिले है।
* ज्यादा स्मार्टफोन का इस्तेमाल क्यों है खतरनाक :
आपको बता दें कि हेल्थ एक्सपर्ट बताता है कि गर्भावस्था के दौरान अगर कोई महिला स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल करती है तो इसकी वजह से उनकी लाइफस्टाइल खराब होने लगती है उनके सोने और जागने का समय भी असंतुलित होने लगता है जिसकी वजह से उनकी नींद की गुणवत्ता भी खराब हो जाती है। कई मामलों में देखा जाता है कि महिलाएं एंग्जाइटी का भी शिकार होने लगती है। इसके अलावा लंबे समय तक फोन का इस्तेमाल करने की वजह से वह रेडिएशन के संपर्क में भी आ जाती है जिसकी वजह से उनकी याददाश्त पर भी बुरा प्रभाव पड़ सकता है इसके अलावा महिलाओं को होने वाली सभी परेशानियों का सीधा प्रभाव उनके गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत पर भी पड़ता है। देखा जाता है कि पिछले कुछ समय से लोगों में स्मार्टफोन के इस्तेमाल की बढ़ती जा रही है बिना वजह ही महिलाएं लगातार कई घंटों तक फोन का इस्तेमाल करती है स्वस्थ रहने के लिए इसको कम करने की जरूरत है। 
* इस तरह करें बचाव :
1. फोन को इस्तेमाल करने का समय निर्धारित करें।
2. प्रेगनेंसी के दौरान सोशल मीडिया से दूरी बनाए और खुद को व्यस्त रखने के लिए किताबें पढ़ना शुरू करें।
3. अगर आप अकेलापन महसूस करती है तो घर के किसी सदस्य के साथ बातचीत करके समय दिखाएं।
4. रात को सोने से 2 घंटे पहले ही फोन का इस्तेमाल करना बंद कर दें।
