अलसी के बीज भूलकर भी सेवन ना करें ऐसे लोग, जानिए

अलसी के बीज (Flax Seeds) के फायदे तो आपने बहुत सुने होंगे। इसके सेवन से कई तरह की बीमारियों से निजाद मिलता है। अलसी खाने से स्किन और बालों की परेशानी में आराम मिलता है। ऐसे में लोग इसका सेवन काफी करने लगे है। लेकिन कुछ लोगों को फ्लैक्स सीड खाने से पहले थोड़ी सावधानी बरतने की जरूरत है। तो चलिए जानते है -

अलसी न खाने की स्थितियाँ (कब बचना चाहिए)

थायरॉइड समस्या (Hypothyroidism / Thyroid Disorder)
अलसी में गोइट्रोजन (goitrogens) होते हैं जो थायरॉइड ग्रंथि को प्रभावित कर सकते हैं।
अगर आप पहले से थायरॉइड की दवाई ले रहे हों, तो अलसी की अधिक मात्रा से दिक्कत हो सकती है।

गर्भावस्था / स्तनपान (Pregnancy / Breastfeeding)

कुछ स्रोतों के अनुसार, अलसी में प्राकृतिक एस्ट्रोजन‐नुमा (phytoestrogens) यौगिक पाए जाते हैं। ये गर्भावस्था या स्तनपान में सावधानी की आवश्यकता कर सकते हैं।
गर्भावस्था में कुछ दलों को सलाह होती है कि वे अलसी की ज्यादा मात्रा लेने से बचें।

पाचन संबंधित समस्या (Digestive Disorders)

अगर आपको पेट में गैस, सूजन, इर्रिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) या दस्त-constipation की समस्या हो, तो अलसी से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है क्योंकि इसमें फाइबर बहुत अधिक होता है।
Whole (पूरी) अलसी को न पिसा हो तो शरीर उसे ठीक से पचा नहीं पाता।

खून पतला करने वाली दवाएँ (Anticoagulants)

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो रक्त को पतला कर सकते हैं। यदि आप ऐसी दवाएँ ले रहे हों जो खून को पतला करती हों (जैसे वॉरफ़ारिन आदि), तो अलसी लेने से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है।

एलर्जी / संवेदनशीलता (Allergy / Sensitivity)

किसी व्यक्ति को अलसी से एलर्जी हो सकती है, विशेषकर यदि पहले कोई सीड या नट एलर्जी हो।
त्वचा पर चकत्ते, खुजली, मुंह या गले में सूजन जैसी प्रतिक्रिया हो सकती है।