मोबाइल-कंप्यूटर से थक जाती है आंखे.... तो घर पर ऐसे करें देखभाल

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर काम मोबाइल और कंप्यूटर से होने लग गए और ऐसे में आंखों पर सबसे ज्यादा दबाव पड़ता है। लगातार मोबाइल, कंप्यूटर और टीवी स्क्रीन पर नजरें गड़ाए रखने से आंखों में जलन, थकान और डार्क सर्कल जैसी समस्याएं अब हर दूसरे इंसान में आम हो गई हैं। लेकिन अच्छी बात यह है कि घर पर ही कुछ आसान और प्राकृतिक उपाय अपनाकर आंखों की देखभाल की जा सकती है।

1. खीरे का प्रयोग
खीरा आंखों को ठंडक देने का सबसे आसान और असरदार तरीका है। इसे पतले स्लाइस में काटकर 10-15 मिनट तक आंखों पर रखने से सूजन और थकान कम होती है।

2. गुलाबजल
गुलाबजल आंखों को प्राकृतिक नमी प्रदान करता है। कॉटन पैड को गुलाबजल में भिगोकर आंखों पर रखने से जलन और लालिमा दूर होती है।

3. आलू के टुकड़े
कच्चे आलू के स्लाइस डार्क सर्कल कम करने में मददगार होते हैं। इन्हें रोज 10 मिनट तक आंखों पर रखने से आंखों के नीचे की कालीपन धीरे-धीरे कम हो सकती है।

4. ठंडा पानी
सुबह उठते ही ठंडे पानी से आंखें धोने से न सिर्फ ताजगी मिलती है बल्कि आंखों की सूजन भी घटती है।

5. मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन से ब्रेक लें
अगर आप लंबे समय तक लैपटॉप या मोबाइल पर काम करते हैं तो हर 20 मिनट में 20 सेकेंड का ब्रेक जरूर लें। इससे आंखों पर दबाव कम होता है।

6. सही आहार
गाजर, पालक, टमाटर और बादाम जैसे विटामिन A और E से भरपूर खाद्य पदार्थ आंखों को स्वस्थ बनाए रखते हैं।

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निष्कर्ष
आंखों की खूबसूरती और सेहत बनाए रखने के लिए किसी महंगे प्रोडक्ट की जरूरत नहीं है। घर में मौजूद प्राकृतिक चीजों और थोड़ी सी सावधानी से आप आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार रख सकते हैं।